น้ำหนักเฉพาะเนื้อประมาณ 100 กรัม จะให้พลังงานสูงถึง 187 กิโลแคลอรี ให้ไขมัน 4.1 กรัม เลยที่เดียว ถ้าหากกินครั้งละ 2-3 พู เท่ากับ 4-6 เม็ด หรือเกือบครึ่งลูก ก็จะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานจากความหวานของทุเรียนมากเกินไปถึงประมาณ 400 กิโลแคลอรี ซึ่งพอ ๆ กับกินข้าว 5 ทัพพี เยอะใช่ม๊าเพราะฉะนั้น ไม่ควรกินเกินครั้งละ2เม็ดค่ะ
รู้แบบนี้แล้วก็ควรกินอย่างพอประมาณกันนะคะ ถึงแม้ว่าเจ้าทุเรียนมันจะแสนอร่อยและยั่วน้ำลายซะขนาดนี้ ก็ต้องรู้จักกินอย่างพอดีค่ะ เราเลือกได้ว่าจะกินอย่างมีความสุข หรือ กินอย่างเป็นทุกข์ และอีกอย่างนึงที่ขาดไม่ได้เลย คือการออกกำลังกายหลังกินด้วยนะคะ เพราะถึงแม้ว่าเราจะนำเสนอวิธีการกินทุเรียนไม่ให้อ้วนแล้วถ้าเราไม่ออกกำลังกายด้วยมันก็ไม่ได้ช่วยให้คุณผอมลงหลังจากกินทุเรียนหรอกนะคะ ขอให้มีความสุขกับการกินทุเรียนแสนอร่อยกันนะคะ
Tweet
Share